Η άσκηση αποτελεί μία από τις σημαντικότερες συνήθειες για τη συνολική υγεία του οργανισμού. Βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ρυθμίζει τον μεταβολισμό και ενισχύει τη διάθεση μέσω της απελευθέρωσης ενδορφινών. Ωστόσο, η έντονη σωματική δραστηριότητα επηρεάζει σημαντικά και το δέρμα — το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το δέρμα εκτίθεται σε ένα σύνολο παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν τη φυσιολογική του λειτουργία, όπως:

• αυξημένη θερμοκρασία σώματος
• έντονη εφίδρωση
• μηχανική τριβή από ρούχα ή εξοπλισμό
• έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους
• υπεριώδη ακτινοβολία σε outdoor δραστηριότητες

Οι παράγοντες αυτοί μπορούν να επηρεάσουν τον δερματικό φραγμό (skin barrier), να αυξήσουν το οξειδωτικό στρες και να οδηγήσουν σε αφυδάτωση ή φλεγμονώδεις αντιδράσεις στο δέρμα (Krutmann et al., 2017).

Για τον λόγο αυτό, η σύγχρονη κοσμητολογία στρέφεται ολοένα και περισσότερο στην έννοια της προετοιμασίας του δέρματος πριν την άσκηση.

Το δέρμα ως ενεργό όργανο κατά τη διάρκεια της άσκησης

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η μικροκυκλοφορία του δέρματος αυξάνεται σημαντικά, ώστε να συμβάλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Η αυξημένη ροή αίματος οδηγεί σε μεγαλύτερη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στους ιστούς.

Παράλληλα όμως αυξάνεται και η παραγωγή reactive oxygen species (ROS), δηλαδή ελευθέρων ριζών (Powers & Jackson, 2008).

Οι ελεύθερες ρίζες αποτελούν φυσικό αποτέλεσμα του μεταβολισμού, όμως όταν παράγονται σε υπερβολικές ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν:

• οξειδωτική βλάβη στα λιπίδια του δέρματος
• αποδόμηση κολλαγόνου
• πρόωρη γήρανση του δέρματος
• εξασθένηση του δερματικού φραγμού

Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως oxidative stress και αποτελεί έναν από τους βασικούς μηχανισμούς γήρανσης του δέρματος.

Ο ρόλος των αντιοξειδωτικών στην προστασία του δέρματος

Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια που μπορούν να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τη βλάβη που προκαλούν στα κύτταρα (Lobo et al., 2010).

Στην κοσμητολογία, η χρήση αντιοξειδωτικών πριν από περιβαλλοντικές ή φυσιολογικές καταπονήσεις του δέρματος θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική στρατηγική για:

• ενίσχυση του skin barrier
• προστασία από οξειδωτικό στρες
• υποστήριξη της φυσικής άμυνας του δέρματος
• διατήρηση της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας του δέρματος

Για άτομα που ασκούνται συστηματικά, η εφαρμογή αντιοξειδωτικών πριν από την προπόνηση μπορεί να λειτουργήσει ως προστατευτική βάση για το δέρμα.

Coffee antioxidants: ένα φυσικό σύστημα προστασίας

Ο καφές αποτελεί μία από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές φαινολικών ενώσεων, όπως τα chlorogenic acids, τα οποία έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση (Farah & Donangelo, 2006).

Οι ενώσεις αυτές έχουν μελετηθεί εκτενώς για τις ιδιότητές τους:

• αντιοξειδωτική δράση
• αντιφλεγμονώδη δράση
• προστασία των κυττάρων από περιβαλλοντικές καταπονήσεις

Τα τελευταία χρόνια, η αξιοποίηση αυτών των ενώσεων από spent coffee grounds — δηλαδή τα υπολείμματα καφέ μετά την εκχύλιση — αποτελεί ένα αναδυόμενο πεδίο στη βιοτεχνολογία και την κυκλική οικονομία.

Στην KOFEA, η αξιοποίηση αυτών των φυσικών αντιοξειδωτικών αποτελεί τον πυρήνα της φιλοσοφίας μας: μετατρέπουμε ένα παραπροϊόν του καφέ σε ενεργό συστατικό φροντίδας του δέρματος.

The Active Skin routine πριν την προπόνηση

Η σωστή προετοιμασία του δέρματος πριν την άσκηση μπορεί να συμβάλει:

• στην ενίσχυση του δερματικού φραγμού
• στη μείωση του οξειδωτικού στρες
• στη διατήρηση της ενυδάτωσης
• στη συνολική ανθεκτικότητα του δέρματος

Μια απλή αλλά αποτελεσματική ρουτίνα περιλαμβάνει:

Silken Serum – Antioxidant Serum

Ένα ελαφρύ αντιοξειδωτικό serum που απορροφάται γρήγορα και προσφέρει άμεση αντιοξειδωτική υποστήριξη στο δέρμα.

Silver Skin – Antioxidant Cream

Μια ενισχυτική κρέμα που συμβάλλει στην προστασία του δερματικού φραγμού και δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα πριν από την προπόνηση.

Ο συνδυασμός των δύο προϊόντων δημιουργεί μια προστατευτική βάση skincare πριν την άσκηση, βοηθώντας το δέρμα να ανταποκριθεί καλύτερα στις απαιτήσεις της φυσικής δραστηριότητας.

Active Skin: το μέλλον του skincare για ανθρώπους που κινούνται

Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενσωματώνουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους, η ανάγκη για προϊόντα που υποστηρίζουν το δέρμα σε αυτές τις συνθήκες γίνεται ολοένα πιο σημαντική.

Το Active Skin αποτελεί μια νέα προσέγγιση skincare που συνδυάζει:

• επιστημονική γνώση
• φυσικά ενεργά συστατικά
• βιώσιμη και κυκλική παραγωγή

Στην KOFEA πιστεύουμε ότι το skincare πρέπει να εξελίσσεται μαζί με τον τρόπο ζωής μας. Για όσους κινούνται, προπονούνται και ζουν ενεργά, το δέρμα αξίζει την ίδια προετοιμασία με το σώμα.

References

Farah, A., & Donangelo, C. (2006). Phenolic compounds in coffee. Brazilian Journal of Plant Physiology.

Krutmann, J., et al. (2017). The skin aging exposome. Journal of Dermatological Science.

Lobo, V., et al. (2010). Free radicals, antioxidants and functional foods. Pharmacognosy Reviews.

Powers, S. K., & Jackson, M. J. (2008). Exercise-induced oxidative stress. Physiological Reviews.